Sterk met Koen
Coaching
Mijn verhaal
Mijn naam is Koen en sport heeft altijd een grote rol gespeeld in mijn leven. Vroeger heb ik bijna alle sporten gedaan, van rugby tot voetbal, hockey, basketbal en waterpolo, altijd met veel plezier. Toen ik ouder werd, merkte ik dat vaste trainingsdagen niet meer goed samengingen met mijn privéleven. Ik stopte met teamsport en raakte een tijdlang in een ongezonde leefstijl.
Op een gegeven moment was ik er klaar mee en besloot ik dat het tijd was voor verandering. Ik begon met fitness en ontdekte hoeveel beter ik me voelde. Fysiek sterker, meer energie en vooral meer zelfvertrouwen. Dat was voor mij zo’n keerpunt dat ik besloot me verder te verdiepen in gezondheid en zelfs Voeding & Diëtetiek ben gaan studeren. Vanaf dat moment ging alles in mijn leven bergopwaarts: studie, werk, plezier en persoonlijke groei.
Naast mijn passie voor sport en voeding heb ik ook ervaring in de zorg en het onderwijs. Daar ontdekte ik hoe waardevol het is om mensen te begeleiden, te motiveren en vooruit te helpen. Die passie neem ik nu mee in mijn coaching.
Ik geloof dat een gezonde leefstijl draait om balans. Fit zijn betekent niet dat je nooit meer iets lekkers mag eten of een drankje kunt doen. Juist door ruimte te houden voor genieten en ontspanning wordt gezond leven iets wat je volhoudt. Geen snelle crashdiëten of tijdelijke oplossingen, maar een houdbare manier van leven waarin discipline en plezier hand in hand gaan.
Ik geloof dat iedereen de kracht in zich heeft om de beste versie van zichzelf te worden. Soms heb je alleen iemand nodig die je begeleidt, ondersteunt en het beste in je naar boven haalt. Dat is precies mijn doel: jou helpen sterker, gezonder en zelfverzekerder te worden, zowel in de sportschool als daarbuiten.
1
2
Vul het formulier in
Wacht tot er contact wordt opgenomen
Ben jij klaar voor verandering? Vul het formulier in en dan gaan we samen starten!
Je eerste stap is gezet! Je ontvangt binnen 24 uur reactie van mij!
3
Je bent er klaar voor!
We plannen een intake gesprek in om te bespreken hoe ik je ga helpen jouw doelen te behalen.
Wat je krijgt
Trainingsschema op maat
Een workoutplan dat écht bij jou past.
Een persoonlijk schema afgestemd op jouw doelen, niveau en levensstijl.
Persoonlijk voedingsadvies
Voeding is key.
Ik leer je de juiste balans, zodat jij je doelen behaalt én kunt genieten van het leven.
We volgen je vooruitgang samen
Elke week een check-in waarin je mij update zodat ik je beter kan hepen
Voortdurende communicatie
Je kunt altijd al je vragen en struggles met mij bespreken. Ik ben er voor je zodat je nooit het gevoel hebt dat je er alleen voor staat.
Kickstart-sessie (fysiek of online)
Sterk starten begint samen.
De eerste stap in de gym kan spannend zijn, daarom laat ik je niet alleen.
Woon je in (de regio) Amsterdam? Dan bied ik de mogelijkheid om de eerste training samen te doen in de sportschool. Zo weet je precies wat je moet doen en begin je met vertrouwen aan jouw traject.
Woon je verder weg? Geen probleem, dan lopen we het schema samen online door met duidelijke uitleg en video’s, zodat je ook op afstand persoonlijk begeleid wordt.
Altijd met hetzelfde doel: dat jij sterk begint, op jouw manier.
